治疗失眠的简单方法

2020-07-29 12:29阅读数 : 836 手机浏览
病情描述:

最近晚上总是睡不着,但不知道是什么原因,所以就想咨询一下治疗失眠的简单方法?

共1位医生回复

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

张馨娜 泰安市中心医院神经内科主治医师

各种头晕头疼,脑血管病,颈部血管彩超结果解读,颅内感染,神经系统变性疾病等

病情分析:根据描述,您这个情况属于一个睡眠障碍的表现。睡眠障碍的主要症状包括:入睡困难,早醒,醒的次数多,醒来后难以入睡等等。

处理意见:生活调节1.可以养成良好的作息习惯,睡前思想放松。2.睡前不要过饥过饱,适当运动促进消化,睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚;4.生活饮食中可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、芝麻,桂圆干等,晚上可以少食,摄入易消化饮品。

2020-07-29 15:43:13
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擅长:擅长神经内科重症医学。
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